ลดน้ำตาลในเลือด ไม่รู้ว่าคุณเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ ในชีวิตหรือเปล่า มีผู้ป่วยเบาหวาน 2 ราย ที่ป่วยเป็นเบาหวาน คนหนึ่งคือนายเอที่มีประวัติครอบครัว ของโรคเบาหวาน เเละอีกคนคือนายบี ที่เพิ่งป่วยเป็นโรคเบาหวาน และนายเอ ซึ่งมีประวัติโรคเบาหวาน ในครอบครัวของเขามีโรคประจำตัว ที่ร้ายแรงกว่านายบี ที่เพิ่งเป็นโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม นายเอเสียชีวิตก่อนกำหนด และน้ำตาลในเลือดของนายบีก็คงที่มาก

ทำไมถึงเป็นเช่นนี้ ให้เราทุกคนดูว่าคุณเอ ทำอย่างไรใน ลดน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถอ้างอิงคำแนะนำของนายเอได้

1. สูตรลดน้ำตาลผลไม้ หลายคนบอกว่า คนเป็นเบาหวานกินผลไม้ไม่ได้ แต่จริงๆ แล้วกินได้ คุณเอชอบกินผลไม้ เขามักกินผลไม้แบบนี้ วิธีกินอย่างแรก คือคั้นน้ำแอปเปิล และขึ้นฉ่ายฝรั่งเข้าด้วยกัน ไม่ใช่แค่อย่างเดียว ให้คงที่ได้ น้ำตาลในเลือด ยังทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว ลดความดันโลหิต และป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ วิธีที่สอง ในการกินคือการคั้นน้ำของแก้วมังกรและแครอท แก้วมังกรมีน้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง และต่ำ แคลลอรี่ เวลานี้ผสมกับผักต่างๆ แครอทเหมาะมากสำหรับคนรักน้ำตาล

การกินวิธีนี้ ไม่เพียงแต่เติมวิตามิน และโปรตีนในร่างกายเท่านั้น แต่ยังป้องกันความชรา และป้องกันภาวะสมองขาดเลือด วิธีคือการปรุงโจ๊กด้วยสตรอเบอร์รี่และข้าวโอ๊ตซึ่งสามารถลดความดันโลหิต ไขมันและน้ำตาลในเลือดได้ มีประโยชน์มากสำหรับคนรักน้ำตาล ทำซุปกีวีและเห็ดราขาว การดื่มซุปนี้ไม่เพียงแต่ยับยั้งการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด แต่ยังบำรุงหยินและปอด บำรุงกระเพาะอาหาร และส่งเสริม แก้อาการไข้ กระหายน้ำ เบื่ออาหาร

สำหรับคนรักน้ำตาล อาการต่างๆ ในการกินคือ ปรุงมะเดื่อด้วยขี้ผึ้งมะระและสาหร่ายเคลป์ เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานระยะแรก ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ให้ความชุ่มชื้น ลดอาการบวม มีประโยชน์ต่อไต มะเดื่อยังสามารถรักษาความดันโลหิต บรรเทาอาการท้องผูก และป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

2. ดื่มชาลดน้ำตาลในเลือด นอกจากกินผลไม้แล้ว คุณเอยังชอบดื่มชาอีกด้วย โดยเฉพาะชาประเภทนี้ อย่างแรกคือชาดำ การดื่มชาดำสามารถป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือดสำหรับคนรักน้ำตาล อย่างที่สองคือ ชาเขียว สารคาเทชินที่มีอยู่ในชาเขียวสามารถป้องกันการเกิดออกซิเดชันของหลอดเลือด และลดการดูดซึมน้ำตาลในกระเพาะและลำไส้

ชาไหมข้าวโพด การดื่มชาไหมข้าวโพดไม่เพียงแต่ขับปัสสาวะ และห้ามเลือด แต่ยังช่วยป้องกัน และรักษาอาการต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดขนาดเล็กในผู้ป่วยเบาหวาน แต่สีชาชนิดหนึ่งที่ห้ามแตะต้อง คือชาสุขภาพลดน้ำตาลในเลือด ที่มักขายตามท้องตลาด หลังจากดื่มไประยะหนึ่งจะพบว่าไม่เพียงแต่น้ำตาลในเลือดไม่ลดลงมากเท่านั้น แต่มีผลข้างเคียงมากมาย และอย่าดื่มชาที่แรง และอย่าดื่มชามากเกินไป

3. สูตรลดน้ำตาลในเลือด จากผักส่วนใหญ่มี 3 สูตร ที่นายเอมักใช้ในฤดูร้อน อย่างแรกคือ แตงกวา แตงกวาสามารถผลิตของเหลวในร่างกายเพื่อดับกระหาย และมีปริมาณเซลลูโลสสูง การกินแตงกวาทำให้ลำไส้ชุ่มชื้นและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ชนิดที่ 2 มะระขี้นก มะระขี้นก แก้ไอ บำรุงสายตา เติมพลังปราณ ลดน้ำตาลในเลือด บรรเทาอาการเมื่อยล้า มะระขี้นกยังมีใยอาหาร ช่วยปกป้องลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูกของคนรักน้ำตาล ประเภทที่สามคือ มะนาว การเติมน้ำมะนาวลงในอาหารที่คุณกินสามารถยืดเวลาการย่อยอาหารในร่างกาย ลดดัชนีน้ำตาลในเลือด และช่วยรักษาเสถียรภาพและลดระดับน้ำตาลในเลือด

ขอแนะนำอย่างยิ่ง ให้คุณลองใช้ส่วนผสม 3 อย่างนี้ ทำเครื่องดื่ม ฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดนั้นดีเป็นพิเศษ คุณสามารถทำแตงกวาและมะระขี้นกได้อัตราส่วนครึ่งหนึ่ง คุณสามารถเพิ่มมะนาวได้ตามชอบใจ ใส่ส่วนผสมทั้งสามนี้เข้าด้วยกัน และคั้นน้ำผลไม้ ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณสามารถคั้นน้ำผลไม้ 1 แก้ว คุณสามารถดื่มก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น 1 แก้ว หรือก่อนอาหารกลางวันครึ่งแก้วหรือก่อนอาหารเย็นครึ่งแก้ว ไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ แต่ยังช่วยให้สายตาดีขึ้นและลดไฟอีกด้วย

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ การนอนหลับ และการนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

กลับไปหน้าหลัก