เวลา การบริหารเวลา เดวิด อัลเลน อธิบายรายละเอียด การตัดสินใจว่า ควรเน้นที่ธุรกิจหรือเวลา รายการสิ่งที่ต้องทำอาจมีหรือไม่มีกรอบเวลา นั่นคือคุณเพียงแค่เขียนสิ่งที่ต้องทำ หรือเพิ่มช่วงเวลาที่คุณต้องการจัดการ เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นของผู้ปฏิบัติงานแล้ว การเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่ชัดเจน เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะทำงานโดยรู้ว่ามีเพียง 20 นาที สำหรับงานที่ซับซ้อน อีกคนตื่นตระหนก ดังนั้น ลองทั้งสองอย่าง และดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ

รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ สามารถเต็มไปด้วยงานได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณมีงานจำนวนมาก และคุณไม่สามารถแยกแยะระหว่างงานเร่งด่วน งานสำคัญ และงานไม่สำคัญได้ หรือบางทีคุณอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับอิทธิพลจากนิสัยที่ไม่ดี เช่น การโทรศัพท์มากเกินไป คุณยังสามารถจัดระเบียบได้ดีพอสมควร แต่ทำงานที่ไม่มีประโยชน์ และส่งผลกระทบต่อมาตรฐานการครองชีพของคุณอย่างมีเงื่อนไข

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งนี้คือ การสร้างการต่อต้านรายการป้องกันการแสดงรายการ คือรายการสิ่งที่คุณไม่ต้องทำไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ผู้คลั่งไคล้ของเขาคือ กูรูด้านการผลิต ทิโมธี เฟอร์ริส การต่อต้านรายชื่อที่คิดมาอย่างดี จะนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ประหยัดเงิน สุขภาพ และเวลา นี่คือสิ่งที่ควรอยู่ในรายการต่อต้านโดยคร่าวๆ

สิ่งที่ตามใจจุดอ่อนของคุณ สิ่งที่ยากที่จะพูดว่าไม่ และยากที่จะต้านทาน สิ่งใดก็ตามที่เป็นศัตรูของประสิทธิภาพการทำงาน การท่องอีเมลบ่อยๆ การอ่านข่าว และอื่นๆ การรับผิดชอบต่อความรับผิดชอบของผู้อื่น งานที่มีประโยชน์น้อยที่สุดสำหรับเป้าหมายระยะยาว งานทั้งหมดที่ระบายอารมณ์คุณ งานที่นำไปสู่นิสัยไม่ดีที่คุณต้องการกำจัด กรณีที่ไม่จำเป็นต้องจัดการโดยพื้นฐาน อย่างอื่นที่ไม่ได้ให้ผลกำไร ไม่ได้ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

ไม่นำความสุขมาให้ และไม่ใช่การพักผ่อน นี่คือกิจกรรมเฉพาะ ที่จะใส่ในรายการต่อต้านของคุณ อย่าตรวจสอบอีเมลของคุณมากกว่าวันละสองครั้ง ห้ามกินของหวาน ห้ามวิจารณ์ ห้ามโกรธ ห้ามทำให้คนอื่นรู้สึกผิด การดื่มไวน์ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อสัปดาห์ อย่าออนไลน์เพื่อพักผ่อนหลังเลิกงาน อย่าซื้ออาหารขยะ อย่าไปงานปาร์ตี้ในวันศุกร์ เพื่อช่วยวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าพยายามควบคุมทุกอย่าง อย่าตอบโต้ด้วยความก้าวร้าวต่อการวิพากษ์วิจารณ์

แนวคิดทั่วไปของการต่อต้านรายการ จะช่วยคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกจากชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่ปฏิเสธ คุณแค่ปฏิเสธเพราะกิจกรรมนี้ ถูกห้ามโดยผู้ต่อต้านรายชื่อ มันง่ายมากที่จะใช้งานได้ คุณต้องมีเทมเพลต รูปแบบในการต่อต้านรายการเป็นลำดับของการกระทำ ที่คุณต้องทำเพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็น

ตัวอย่างเช่น ผู้คนจำนวนมากออนไลน์เพียงไม่กี่นาที หลังรับประทานอาหารกลางวัน อาหารมื้อใหญ่อาจเป็นสิ่งชั่วร้ายสำหรับผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่มีประสิทธิผล แม่แบบที่จำเป็นในที่นี้คือออกไปหลังอาหารเสมอ หรือไม่แตะโทรศัพท์ และดียิ่งขึ้นไปอีก ไม่ต้องลากแล็ปท็อป หรือสมาร์ทโฟนเครื่องเดียวกันไปที่ห้องครัว ไม่เพียงเพื่อรับประทานอาหารกลางวันเท่านั้น แต่ยังต้องมีช่วง เวลา ที่ดีทางจิตใจด้วย

แต่นี่เป็นเพียงปัญหาเดียว และปัญหาที่ง่ายที่สุด ในกรณีที่คนอื่นมีส่วนร่วม รูปแบบอาจยาวมากและไม่ใช่รูปแบบเดียว เมื่อคุณต้องการปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างต่อบุคคล มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา แรงกดดันทางจิตใจจะเกิดขึ้นกับคุณ นอกจากนี้ คุณจะต้องคิดถึงวิธีปฏิเสธอย่างสุภาพ ทำความเข้าใจด้วยว่า คุณจะสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลนี้อย่างไรในอนาคต

ผู้คนคิดว่า เคล็ดลับคือการตอบตกลงกับสิ่งที่ต้องมุ่งเน้น หมายถึง การละทิ้งการทำความดีหลายร้อยครั้ง สตีฟจอบส์กล่าว ใบเสนอราคาของจอบส์บอกเราว่า ยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับข้อเสนอมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้ ทักษะที่สำคัญที่สุดคือ การเรียนรู้วิธีการปฏิเสธ แต่ในขณะเดียวกัน ก็เข้าใจสิ่งที่ต้องตกลงด้วย ภูมิปัญญาของการตัดสินใจเหล่านี้ สามารถนำมาซึ่งความสำเร็จและเงินจำนวนมาก

วิธีสร้างแอนตี้ลิสต์ นี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา ก่อนอื่นคุณต้องหาเวลาทำสิ่งนี้ มันคุ้มค่าที่จะใช้จ่าย 30 ถึง 60 นาทีกับมัน ทั้งหมดนี้จะได้ผลในวันถัดไป เมื่อคุณเริ่มบันทึกชั่วโมงต่อวัน ขั้นตอนที่สองคือ การย้อนกลับ คุณควรทบทวนงานในเดือนก่อนๆ โดยเฉพาะงานที่ซ้ำซากจำเจ เปิดปฏิทินหรือรายการสิ่งที่ต้องทำ และค้นหารายการที่เกิดซ้ำ คิดถึงคำขอร้องของผู้คนมากมายที่ส่งถึงคุณ

การอุทิศเวลาสองสามนาทีให้กับแต่ละงานที่ทำซ้ำ ขั้นแรกให้พิจารณาว่า งานจะส่งผลต่ออนาคตของคุณอย่างไร มูลค่าเพิ่มเท่าไหร่ที่คุณสร้างได้ด้วยการทำ จากนั้นถามตัวเองว่า คุณสามารถลบ มอบหมาย หรือจ้างงานภายนอกได้หรือไม่ นอกจากนี้ ค้นหาว่าสภาวะทางอารมณ์ใด ที่กระตุ้นให้ผู้อื่นยินยอม เช่น ความรู้สึกผิด ความโกรธ การระคายเคือง ความโกรธ

อาจมีงานบางอย่างในรายการ สิ่งที่ต้องทำของคุณที่ต้องทำให้เสร็จ แต่งานเหล่านี้ใช้เวลาไม่สมส่วน ลองนึกถึงคนที่คุณสามารถมอบความไว้วางใจให้พวกเขาได้ คิดเกี่ยวกับมันเป็นเวลา 10 นาที ดีกว่าใช้เวลาหลายชั่วโมงทำด้วยตัวเอง

ระบุงาน และสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่งและความเกียจคร้าน การเตรียมแม่แบบสำหรับแต่ละโอกาส อย่าเกียจคร้าน ถ้าตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น ให้จัดการกับมันในวินาทีนี้ ดังนั้น จึงไม่มีข้อแก้ตัว

แน่นอนว่าการต่อต้านรายชื่อ ไม่ได้ถูกรวบรวมไว้ทันทีและสำหรับทั้งหมด สามารถและควรแก้ไข ศึกษา และปรับปรุง รู้จักตัวเองเพื่อระบุจุดอ่อนของคุณ และจำกัดการแสดงออก ตามหลักการแล้ว คุณควรตรวจสอบรายการต่อต้านของคุณวันละครั้งเป็นเวลา 10 นาที หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หรืออาจเป็นเดือน จะได้รับการฝึกฝนที่ดีขึ้น และกลายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณภาพชีวิตของคุณ

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ ผัก ที่สามารถหาทานได้ง่ายและดีต่อสุขภาพแถมราคาไม่แพง